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Las reglas de un bocadillo sano

Franquicia Panneluss - Franquicias panadería cafetería Panneluss.

Dentro de nuestra serie de artículos sobre salud hoy queremos hablar sobre uno de los formatos que más éxito tienen en nuestro país. Hablamos de los bocadillos, esos exquisitos tentempiés que destacan por su sencillez y exquisitez.

Al igual que sucede con el pan, el bocadillo ha sufrido de la mala prensa los últimos años. Se relaciona el consumo del pan con el sobrepeso, algo de lo que ya hemos hablado en este blog.

Sin embargo, los bocadillos aportan un valor nutritivo muy completo y cuadra totalmente dentro de una dieta sana y equilibrada. Son una  buena solución para empezar un día con energía o recargar pilas a media tarde.
Como en todo lo referente a alimentación, el equilibrio es la clave.

Las reglas para un bocadillo sano

  • Qué pan utilizar:  Nos decantaríamos por el pan integral, que  posee más vitaminas y fibra que el pan blanco.
  • Cuanto pan: Un bocadillo de unos 60-80 gramos es una ración recomendada para una persona adulta con un estilo de vida sedentario.
  • Mejor variar: Un bocadillo con ingredientes diversos y raciones notables.
  • Verde que te quiero verde: Combinar nuestro bocadillo con vegetales hará que sea más sabroso y nutritivo.
  • Aderezo: No hay que abusar de los aderezos y utilizar cantidades pequeñas, sin embargo, incluir los que contienen vinagre o zumo de frutas, se conservan mejor que los que están hechos con huevos o cremas.

En Panneluss puedes encontrar una amplia variedad de bocatines gourmet, no te los pierdas.

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